100 kg

"Np. Waze 100 kg. Procentowa zawartosc tluszczu w moim organizmie to 20%. 100kg * 0.20 = 20kg. Ilosc suchej masy w moim organizmie to 100-20 = 80kg." Khaine, jak to mozliwe, skoro skladamy sie glownie z wody??

[...] 3 Pilutkiewicz Mateusz 1992 KS Megatron II Ełk 4 Natkowski Paweł 1993 LKS Płomień Kowalewo Pomorskie 5 Kulik Damian 1995 MUKS " Herkules" Modliszewice Kat. wag. 100 kg. 1 Bołtuć Przemysław 1993 UKS Osiedla Bacieczki Białystok 2 Moryson Szymon 1994 KS Kobra Jass Kościan 3 Chęć Łukasz 1994 KS Wisła Puławy Kat. wag. 110 kg. 1 Wasilewski [...]

Gratuluję rekordu w WL Może i mnie uda się jeszcze tyle samo podnieść? Też miałbym rekord! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-26 05:47:57 Dziękuję :-). Nie przypuszczałem że to 100 kg "pęknie na wiosnę, teraz do końca roku celuję w 110 kg :-D. Tobie tez życzę tej setki i trzymam kciuki };-)

wyciskanie na płaskiej: 50 kg x12 70 kg x12 90 kg x10 100 kg max(4-5) wyciskanie na lawce skośnej (hantlami) 30 stopnii: 25 kg x 12 27,5 kg x 12 30 kg x 12 rozpiętki hantlami na skosnej lawecz ce 15 stopnii: 16 kg x 12 18 kg x 12 20 kg x 12 wyciskanie na maszynie siedząc: 70 kg x 10 60 kg x 13 50 kg x 16 Zmieniony przez - nowaker87 w dniu [...]

Wyskoki ze 100 kg sztanga?? Praktycznie neimozliwe hehehehe a nawet jakby ktos chcial to robic to kolana do remontu po dwóch ruchach hehe.Cos mi sie nie chce wierzyc.

[...] Bodybuilding 90 kg: Szymon Łada 2 miejsce Patrycjusz Wróblewski 3 miejsce Men Bodybuilding 95 kg: Tomasz Pabiniak 2 miejsce Wojciech Pieczaba 4 miejsce Men Bodybuilding 100 kg: Przemysław Owczarek 3 miejsce Tomasz Lech 1 miejsce Men Classic Bodybuilding 171 cm: Tomasz Laszko 4 miejsce Men Classic Bodybuilding 175 cm: Przemysław Żokowski 6 [...]

[...] Bodybuilding 90 kg: Szymon Łada 1 miejsce Patrycjusz Wróblewski 2 miejsce Men Bodybuilding 95 kg: Tomasz Pabiniak 3 miejsce Wojciech Pieczaba 6 miejsce Men Bodybuilding 100 kg: Przemysław Owczarek 1 miejsce Tomasz Lech 2 miejsce Men Classic Bodybuilding 171 cm: Tomasz Laszko 3 miejsce Men Classic Bodybuilding 175 cm: Przemysław Żokowski 6 [...]

[...] 90 kg: Szymon Łada 3 miejsce Patrycjusz Wróblewski 6 miejsce Men Bodybuilding 95 kg: Tomasz Pabiniak 3 miejsce Wojciech Pieczaba po za finałem Men Bodybuilding 100 kg: Przemysław Owczarek 5 miejsce Tomasz Lech 1 miejsce Men Classic Bodybuilding 171 cm: Tomasz Laszko 6 miejsce Men Classic Bodybuilding 175 cm: Przemysław Żokowski 5 [...]

[...] Bodybuilding 90 kg: Szymon Łada 1 miejsce Patrycjusz Wróblewski 5 miejsce Men Bodybuilding 95 kg: Tomasz Pabiniak 3 miejsce Wojciech Pieczaba po za finałem Men Bodybuilding 100 kg: Przemysław Owczarek 4 miejsce Tomasz Lech 2 miejsce Men Classic Bodybuilding 171 cm: Tomasz Laszko 6 miejsce Men Classic Bodybuilding 175 cm: Przemysław Żokowski 4 [...]

[...] Men Bodybuilding 90 kg: Szymon Łada 2 miejsce Patrycjusz Wróblewski 5 miejsce Men Bodybuilding 95 kg: Tomasz Pabiniak 2 miejsce Wojciech Pieczaba 6 miejsce Men Bodybuilding 100 kg: Przemysław Owczarek 5 miejsce Tomasz Lech 2 miejsce Men Classic Bodybuilding 171 cm: Tomasz Laszko 4 miejsce Men Classic Bodybuilding 175 cm: Przemysław Żokowski 6 [...]

[...] Bodybuilding 90 kg: Szymon Łada 1 miejsce Patrycjusz Wróblewski 3 miejsce Men Bodybuilding 95 kg: Tomasz Pabiniak 1 miejsce Wojciech Pieczaba 4 miejsce Men Bodybuilding 100 kg: Przemysław Owczarek 5 miejsce Tomasz Lech 2 miejsce Men Classic Bodybuilding 171 cm: Tomasz Laszko 5 miejsce Men Classic Bodybuilding 175 cm: Przemysław Żokowski 7 [...]

[...] Men Bodybuilding 90 kg: Szymon Łada 1 miejsce Patrycjusz Wróblewski 3 miejsce Men Bodybuilding 95 kg: Tomasz Pabiniak 1 miejsce Wojciech Pieczaba 4 miejsce Men Bodybuilding 100 kg: Przemysław Owczarek 5 miejsce Tomasz Lech 2 miejsce Men Classic Bodybuilding 171 cm: Tomasz Laszko 6 miejsce Men Classic Bodybuilding 175 cm: Przemysław Żokowski 4 [...]

[...] miejsce Men Bodybuilding 90 kg: Szymon Łada 1 miejsce Patrycjusz Wróblewski 5 miejsce Men Bodybuilding 95 kg: Tomasz Pabiniak 3 miejsce Wojciech Pieczaba <6 Men Bodybuilding 100 kg: Przemysław Owczarek 3 miejsce Tomasz Lech 2 miejsce Men Classic Bodybuilding 171 cm: Tomasz Laszko <6 miejsce Men Classic Bodybuilding 175 cm: Przemysław Żokowski 4 [...]

Randy Couture "The Natural" Urodzony: Everett, WA - USA, USA Wiek: 44 Wzrost: 6' 2" (188 cm) Waga: 220 lbs. (100 kg) Rekord w profesionalnym MMA (W-L-D): 15-8-0 Specjalności: światowej klasy wrestler, świetny klincz Quinton Jackson "Rampage" Urodzony: Memphis, TN, USA Wiek: 29 Wzrost: 6' 1" (185 cm) Waga: [...]

Yhmmm rozumiem odpuszcze sobie Aero skupie sie tylko na masie, przytne węgle do 3g/1kg w diecie zwiększe tłuszcze do 1g/1kg masy i zobacze co bedzie sie działo jak już dojde do 100 kg to wezme sie za bieganie i spale tłuszcz a gdy bede miał braki kg do 100 kg to sie uzupełni

[...] powtórzeń powinno być równe, bez szarpania. Faza negatywna w pełnej kontroli mięśniowej. Przykład wykonywania serii Jeżeli jesteśmy w stanie wykonać przysiad z obciążeniem 100kgx5 (sprawdzając maksa), to powinna być to nasza ostatnia seria, w treningu właściwym. A rozkład powinien wyglądać następująco: 1 seria 50-60 kg x5 powtórzeń 2 seria [...]

[...] wypić jogurt 0% bez cukru, ale raczej staraj się jeść nabiał rano lub do południa... To tyle moich uwag do Twojego jadłospisu Muszę się pochwalić że nie ważę już ponad 100 kg - wczorajszy pomiar 90 kg i chcę coraz więcej (a raczej mniej ważyć) - na Montim jestem od jakiś 6 tygodni. Nie wiem kto pierwszy zaczął siać panikę odnośnie fig - [...]

Z czasem kazdy plan będzie dawał słabsze efekty, organizm ludzki ma jakieś ograniczenia i nie jest mozliwe progresować cały czas tak samo, np wyciskasz 60 kg na planie uzyskałem 40 czyli wyciskasz 100 kg ale dając taki sam plan z 100 kg do 1400 już będzie gorzej to osiągnąć. Spokojnie zastosuj taki sam plan.

zgadzam sie z toba ksiedzu a zwami troche tak troche nie,poniewaz malo jest takich kolesi 70 kg ktorzy powala chlopa 100 kg po koksie ktory jest troche obyty w zdymach...poprostu zmiecie takiego kolesia na ulicy sprowadzi go do ziemi i przewaga sily i masy go zmiarzdzy.Sami pewnie zaobsrwowaliscie takie bojki jak i w nich braliscie udzial

[...] lubię sobie pokręcić w terenie. Potem 10 min vacumm 3 rundy pozowania Trening Wczoraj padło na push. Z naciskiem na klatkę. 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 *6 100 kg rir 2 2.ohp siedząc 2*6 65 kg rir 2 3.dipsy 3*6 cc +20 kg rir 2 4.rozpietki maszyna 2*13 5.hummer na górę klatki 1*9 rir 1 6.unoszenje na bok z hantlami 2*12 18 kg [...]